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Los beneficios de entrenar al aire libre

Hay muchas personas que sienten cierta dependencia del gimnasio, su ambiente, su entorno, y que son incapaces de renunciar a ello. Para todos ellos, recomendamos que disfruten del buen tiempo en el transcurso de su camino al gym. Piensa en tu cuerpo al completo. Al hacer ejercicio al aire libre, utiliza ejercicios con tu propio peso.

Los beneficios de entrenar al aire libre

Por ejemplo, puedes hacer sentadillas, estocadas, fondos, abdominales y planchas. Aumenta poco a poco hasta llegar a 3 series de 15 repeticiones de cada ejercicio.


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10 razones para entrenar al aire libre

Cuando se entrena al aire libre se toma oxígeno puro para alimentar las células y ayudar a la lucha contra enfermedades. Ir al gimnasio por primera vez, especialmente a ciertas horas concretas del día, podría agobiar. Entrar en un entorno nuevo, cerrado y abarrotado de gente moviendo hierros y usando material que nunca has visto antes y realizando ejercicios que para ti son una novedad y que no sabes cómo se realizan, es posible que no sea la mejor manera de comenzar un programa de ejercicio si lo que se busca es la motivación y continuar con ello a lo largo del tiempo.

El entrenamiento al aire libre ofrece un estímulo mental que otros tipos de ejercicio no pueden conseguir. Hacer ejercicio es beneficioso para tu autoconfianza, pero el ejercicio al aire libre puede ser incluso mejor.


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Archivado en Aire libre ,. Acerca de Jaume Lahoz Emprendedor, socialholic, apasionado de las nuevas tecnologías y las relaciones humanas.

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